Donc ce midi c'était bien le late décrassage. Tellement late que même le Garmin ne voulait pas se mettre en branle. Après 600m il a enfin décidé de me donner les pulses et la distance effectuée. J'te jure... faut se battre ici...
Donc séance de midi avec mon ami Juju, futur sparing partner de la course de l'escalade (04.12.2009 à Genève). On a fait environ 36minutes pour environ 5.2km à la vitesse moyenne approximative de 8.5km/h. Bon pour notre défense les montées ont été faites en marchant et les descentes en mode "relâché... a fond". 141bpm de moyenne tout de même, mais le garmin s'est mis en marche en pleine montée (~150bpm).
Les valeurs que l'on retrouvera dans le relevé sur myconnect c'est 31:57.59min, 4.54km, 8.5km/h, 311KCal, 141bpm. http://connect.garmin.com/activity/17438190
Super content de cette mini séance bien réparatrice. C'est Juju qui à donné le ton. C'était tip top. On a déjà prévu d'aller se faire quelques bornes ce dimanche (matin obv.) avant les traditionnels repas familiaux du dimanche midi... un bien pour un mal!!
On va commencer le programme d'entraînement lundi ou mardi je penses. On va encore utiliser la séance de dimanche pour récup-remise en route.
Sinon il faisait super beau à midi. Pas très chaud, j'étais en collant long, sous couche et long sleeve, mais très très beau!
Bon maintenant il faut patienter jusqu'à 15h45 avant de se mettre en piste pour la casa.
A+
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