Petite course ce midi: 35minutes, 5.3km, 9.1km/h, 145bpm de moyenne. Tout bien tout tranquille... Pour la page Garmin faudra attendre 17h (au plus tôt). http://connect.garmin.com/activity/16675944
BCAA après l'effort... ma dernière cure c'était 1h30 avant l'effort maintenant avec la nouvelle boîte c'est 4800mg d'AA après l'effort... rien avant... pourquoi pas... on verra comment cela va se passer. J'ai pas lu correctement le "package insert" concernant la prise de BCAA du coup je prenais les 4 pastilles de 1200mg chacune 90min avant l'effort... depuis aujourd'hui ça change!
Le truc qui n'a pas changé c'est la qualité du sandwich "made in a réfectoire"... Pire serait difficile... ou alors dans Koh-Lanta en remplacement des yeux de mouton et ver de cocotier.
Il a fait super froid mais avec ma belle veste et la sous-couche après un moment il faisait presque chaud.
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