Petite course à petite allure pour un petit tour. Ce midi c'était les 2 falaises. Cadence super calme. Pas mis la briquette pour un saoul (ou pour un sobre... hahahahaha) mais essayé de garder le même vélocité.
Résumé: 5.21km, 31min33sec, 152bpm de moyenne. Ca fait juste pas du 10km/h. A ma décharge c'était bien "ondulé" comme course.
La je suis dans mes compressports... et je suis bien!! Vive les endorphines :-)
Cet apm sera placé sous le signe du calme zen et bénéfique. Ce soir les rencontres du 3ème types reprennent avec une participation spéciale du cas social de Gland ;-)
Ce soir je vais essayer de commencer le mois de décembre mieux que la fin du mois de novembre...
A+
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